[...] się wziąłem pierwsza lepsza i zacząłem machać %-) Wczoraj szalałem na Miodowej. Pare razy spadł łańcuch, pare razy ja spadłem. Dzisiaj 5ki Rozgrzewka: pajace/ sprint w miejscu/ przysiad sumo z kettlem(10), swingi(10), drążek(10), pompki(10) - trzy obwody bez przerw. MC 5x5 (80kg) OHP 3x5 (32,5kg) 2x5(35 kg) Francuz na ławce 5x5- 17 kg plus [...]
[...] wyżarły tyko chrupką górę). I na trening. Przy rozgrzewce zasatanwiałem co wyleci ze mnie pierwsze: bezy czy spaghetti. I którą stroną. Rozgrzewka: Prony: Pajace/ bieg w miejscu / sumo z kettlem(10)/ swingi(10)/ drążek (5)/pompki (10) x2 Ławka 2x5 (65kg), 1x3(65kg), 1x5(62,5kg), 2x5(60 kg) Siady: 5x5 (70 kg) I bateryjki się wyczerpały. Piątki [...]
Słuchaj kumpli a za kilka miesięcy będziesz zakładał tematy dlaczego klatka czy inna partia nie rosnie, miesnie rosna tylko podczas regeneracji. Nie ma czasu lub jest zbyt malo na regeneracje to stoisz w miejscu nic wiecej. A trenowanie codziennie innej parti jest tylko strata czasu.
[...] Mysl trzezwo, Hendo mu naj**al. Meczyl sie ostatnio z nouskilem w ch** dlugo. On w UFC nie jest ze strachu przed porazkami. Jego problem to Nie zdrowie czy zuzycie, on od 2005 jest zacofany w stosunku do sportu MMA, method treningowych. Stanal w miejscu kiedy wszystko poszlo szybko do przodu Zmieniony przez - grind w dniu 6/14/2016 3:16:54 PM
18 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu plecy,trening udany sila w miejscu ale najwazniejsze ze nie spada.Trening dzisiaj krotszy opuscilem jedno cwiczenie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-03 16:08:00
[...] na grillu leciał... Niby "czas pod napięciem" takie cuda sprawiał. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że przepracowałem KBM na maxa. Miska kulała, to fat nie płynął szerokimi strumieniami, ale trochę mięśnia przyszło, kondycja podskoczyła, waga w miejscu (czyli może rekomp jakiś 500g fatu na 500g mięśnia?? Możliwe, czy 5-6tyg to zbyt mało?)
No to już widziałem :-) Technikę mam podobną.. Pięknie wygląda, jak kula jest jakby zawieszona w miejscu! Zawodnik wchodzi pod nią i jak wyprostuje ramię i obnizy tyłek niemal do ziemi - dopiero wtedy kula idzie do góry.. Tutaj na filmiku - jest wyczyn, ale nie wygląda szałowo.. To zejście tyłkiem nie jest "wymagane" jeśli w ogóle o wymaganiach [...]
[...] - nie jeść późno, nawet jak pracuję do późna; brać mniej żarcia do pracy; nie jeść śmieci) - rano na wadze 76,8 - czyli spokojnie wynik przedświąteczny! Ważyłem się w miejscu żony. Jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale zastrzyk motywacji jest :-) Upatruję korzyści z pilnowania miski (bardziej niż z kombinacjami treningowymi). Na kawie z [...]
[...] byłem Mojołajem/Gwaizdorem u kumpla - nie potrzebowałem poduszki.. przynajmniej do czegoś się brzuszek przydał ;-) Jeszcze kilka dni tradycyjnego obżarstwa i potem ogień!! :-) To moje a'la paleo spowodowało, że waga stoi w miejscu mimo braku ćwiczeń.. Ciekawe jak będzie kilka dni po świętach. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-24 23:03:14
[...] ogarnąć rower. Na jesień. Bo inaczej kociokwiku dostanę i się spasę jeżeli nie zorganizuje sobie jakiejś wytrzymałościowej aktywności. 5-ki Rozgrzewka: Pajace/sprint w miejscu/przysiady sumo z kettlem(15)/ wymachy oburącz kettlem/pompki(10) Trzy takie obwody- całość 12 min. MC 5x5 (80kg)- próbowałem kombinować z klasykiem. OHP 5x5 (32,5 [...]
[...] i będę walczył. Ale jeśli tak nie będzie, to nie zrobię tego. Jeżeli będę gotowy rozpocząć obóz treningowy i po prostu nie poczuję tego, to tego nie zrobię. To piękne być w miejscu w którym jestem dzisiaj i być tak spokojnym o moją karierą i swoje miejsce i pozycję w historii sportu. Jeśli rozpocznę obóz treningowy, a nie będzie już we mnie tego [...]
[...] roku, na której miał ujawnić swoje plany dotyczące boksu. Jednak październik minął oraz kolejne miesiące i z punktu widzenia nas fanów sportów walki sprawa utknęła w miejscu. Teraz wygląda na to, że Dana White ma pewien problem z utworzeniem organizacji bokserskiej Zuffa Boxing. W wywiadzie dla Yahoo! Sports, White został poproszony o [...]
[...] Disneya poprosiło go, żeby się wycofał i przełożył to wydarzenie. Inne gale również zostały odwołane i przełożone. UFC ma zamiar zorganizować kolejną galę 9 maja w miejscu, które jest obecnie nieujawnione, ale nie ma też pewności, że ta gala dojdzie do skutku. Przez prawie dekadę UFC organizowało Międzynarodowy Tydzień Walki w pierwszy [...]
[...] Paul Gallen, australijski zawodnik rugby, który przeszedł na boks, niedawno potwierdził wiadomość, że będzie boksował z Markiem Huntem w dniu 30 lub 31 października w miejscu, które jeszcze nie zostało ogłoszone. Według MMAFighting.com nie są jeszcze znane żadne inne szczegóły dotyczące walki, ale plotki mówią, że Spark Arena w Auckland w [...]
[...] z KSW, Mateusz Borek. Więcej szczegółów dotyczący nawiązania współpracy KSW z Viaplay poznamy prawdopodobnie podczas konferencji prasowej, która odbędzie się 22 listopada w miejscu, w którym organizacja rozpoczęła swoją działalność, czyli restauracji Champions. Kolejna gala KSW zaplanowana jest na 18 grudnia w Arenie Gliwice. W walce wieczoru [...]
[...] która efektownie zamroczyła Mira słaniającego się na nogach. Gdy sędzia Dan Miragliotta przyglądał się całej sytuacji bez podejmowania interwencji, Mir chybotał się w miejscu, będąc wyraźnie wytrącony z równowagi, co przypomina scenę kończącą walkę z gry Mortal Kombat. https://i.imgur.com/wvqwLhI.gif Pulev nie zadał żadnego kolejnego [...]
[...] 63,8 kg i juz sie cieszylem ze przybylo 10 deko a tu dzisiaj z rana na czczo twarde zderzenie z rzeczywistoscia waga 63,3 kg czyli praktycznie mimo tego ze duzo jem stoje w miejscu na poczatku testu bylo 63,1 czyli wychodzi jak piszesz ida wieksze ciezary.wiecej spalam i dostarczanych kalorii za malo,jedyny plus to to ze maly przyrost ( 0,2 kg ) [...]
[...] 3 worków, a wagi podaje wstępnie (dla facetów): ciężki - określa na 40kg średni - 25kg lekki - 15kg Książka dobra dla początkujących, którzy mają możliwość ćwiczenia w miejscu gdzie mogą też biegać średnie dystanse. Przynajmniej jeśli ktoś chce jechać wg programu a nie korzystać z książki jako atlasu ćwiczeń. Podstawowe ćwiczenia w wersjach [...]
[...] pod względem wzrostu siło-wytrzymałości. Progres nie wzrasta liniowo tylko bardziej na zasadzie "zaskoczki" jedziesz,jedziesz nic się nie dzieje masz wrażenie że stoisz w miejscu i bum przychodzi dzień że widzisz wyraźny postęp robisz więcej drabin w wyciskaniu, zwiększasz tempo w wymachach lub rwaniu potem znowu cisza przez dłuższy [...]
DT Brann- Headlong
